håren reser sig...underbar version NJUT

Feeling good...En annorlunda och härlig version...NJUT!

Vi vann!

Åh va roligt..... HÖSTBUGGEN Pontushallen 24 okt Luleå
Tänk att vi vann högsta seniorklassen B35+A det var verkligen kul.
vi var 10 par i den klassen. De som alltid brukar vinna dessa tävlingar kom denna gång på
3:e plats då började spekulationer om vem som skulle vinna denna gång.....ok då var det 2:a platsen
och den gick till Robert/Fia....undra nu vem det blir.... alla peka på oss....jag peka på andra
så ropa speakern par nr 119 Rickard Johansson och Ingalill Nylund fr Luleå Bugg och swiiiiing
JIHAAAAAAA.....det var en underbar känsla !!!!! Tack tack Tusen tack min goa danspartner!
(Foto av familjen Beckenäs)

Fantastic 4

Det var verkligen länge sedan jag var på Afterwork.
Vi bestämde oss för att göra denna fredag till en en sådan kväll.
Jag bokade bord på Olivers....sägs vara bäst käk där.....och vi blev
inte besvikna...otroligt god mat. Sedan gick vi en sväng till Allstars.
Där var det väldigt ung publik.....bra musik...
Theres säger att man är gammal när man börjar klaga på att det är för högt.....hehehe
Sedan drog vi hem och spelade kort. En underbar helg tillsammans med mina
fantastiska vänner....Tusen tack "Love ya"
Kenta, Sussi, Görre & Jag. "The fantastic 4"

Fest !

Lisbeth, Jag och Maria......ett foto från i fredags en mysig

festkväll på Fiskekyrkan(för Elof)Men va roligt vi hade dans, jättegod mat, trevliga människor, jag tror nog vi hade roligast....hahaha:)

M y s i g t . . .

......nice.....eller hur ;)

Desigual klänning YES & en massa annat kul

Jag har varit och lyxhandlat på Luleå:s coolaste butik "dstore"

hm jag säger bara...Desigual (ett spanskt design märke)

Vilka otroligt snygga kläder dom har, åh det finns även till  mig....;)

Jag valde mellan 2 olika klänningar den ena Grön/turkos/beige snygg som f-n eller

en Svart, röd, grå, vit, rosa,silver hur snygg som helst....

Ja det blev den som var lite s k "rockigare" den svart/röda....I am happy...very happy

Den var lite dyr mendet var den värd. Tyvärr så har jag ingen bild!

Har ni inte varit och kollat på deras kläder gör det....själv har jag ledsnat på kläder som

"alla andra också har". Ikväll kommer jag att sova gott och drömma sött...;)

Igår trevlig middag med en gammal goding.....;)

Idag en lunch på Fiskekyrkan med lite hemligt bestyr inför Fredagens fest!

Sedan en tripp till Lisbeth på Fräcka Fåtöljer i Kyrkbyn.....Vilka härliga samtal vi har....;)

Ikväll Tävlingsträning.....Kalle P och  Thomas Ö, idag blev det bara att kolla vad andra gjorde

Rickard ligger nedbäddad och min muskelbristning fick vila lite till. Verkligen intressant att kolla på 

de andra när de tränade....jag säger bara "Alexandra" hon dominerar :)

Jag tycker att de flesta blir roligare att titta på när de spexar till det lite och de gör nåt utöver de vanliga

några övriga som stack ut var Stina och David. Själv hade jag roligast med OBA å Jenny F ...ikväll galnast!

Skarre fixar mina vinterdäck.....Nice!

Ni alla som träffat mig idag har tänt ljuset i mig.....Hade gott alla goda varelser :)

Helgen :)

Det blev en 5 plats för oss i Lycksele. Vi dansade semi och Final.
Med vänster ben (Vad) hårt lindat med massor av tejp.
Med ett strävt tävlingsgolv och smärta så gjorde jag /vi det jäkligt bra som tog oss till final.
En av domarna gav oss jäkligt bra kritik, konstruktiv och mycket inspirerande/positiv.
Han vill se att vi nu vinner kommande tävlingar....hej å hå kämpa på...puls å sväng!
Jag är nöjd....:)

LBS tog hem minst 25 pallplatser på helgens tävling...ett utomordentligt bra resultat
Jättegrattis till Theres och Thomas som gjorde storslam som vann i Boogie Woogie nationell
och kom 2:a i Bugg vuxen B......Go  Lule Go Lule

Idag Söndag....har jag bakat bulla i långpanna....mums riktigt god, sedan har jag varit
på Boogie kursen och tittat på...."Kick the dog-steg" lärdes ut. Nästa gång är det sista!
Troligen blir det en fortsättningskurs! :)

AJ AJ AJ ....Muskelbristning...pust

Vad kan man göra....?
Behandling av en muskelbristning

- Akut behandling - I det akuta skedet efter en muskelbristning kan man för att minska svullnaden och blödningen lägga på ett tryckförband och hålla benet högt.  - Låt förbandet sitta 20 minuter och lägg därefter ett tryckförband som ligger något lösare, s k kompressionsförband.
Tidig belastning (rörelseträning) är viktig vid en muskelbristning, eftersom detta stimulerar cirkulationen och därmed optimerar förutsättningarna för läkning. Till en början behandlas skadan med rörlighetsträning, därefter styrketräning med lätta vikter, för att successivt öka till tyngre vikter. Syftet är att återskapa styrka och funktionell längd i muskelns glidytor. Stretching för att bibehålla muskelns längd anses viktigt, även om de vetenskapliga bevisen är svaga.

Vilar nu i 2 dagar och sedan binda hårt som faaaan på lördag, och dansa ändå, jag har lyckats förr med den bedriften. Håller tummarna ! Mental träning helt enkelt!